depression

Skydda hjärtat, bli gladare och lev längre! Dr. David Hamilton är en ledande expert inom området som forskar på kopplingen mellan kropp och sinne. Dr. Hamilton redovisar forskning som visar att vänlighet och medkänsla rent fysiologiskt skyddar ditt hjärta och kärl. Hur då? Jo, när du är vänlig och visar medkänsla gentemot andra, så utsöndras ett hormon som heter Oxytocin. Oxytocin får kärlen att vidga sig, vilket har en skyddande effekt för hjärta och kärl. Dessutom verkar det som om Oxytocin kan minska graden av fria radikaler och inflammation, som kan ge upphov till hjärt- och kärlsjukdomar. I cellforskning [...]

Stressen gör dig fartblind! Att vara stressad är i sig inte farligt. Stress är en naturlig reaktion när det blir för mycket t.ex. när vi ställs inför många krav på en och samma gång eller när det blir för högt tempo på arbetet. Det vi då behöver göra är att prioritera återhämtning, så att vi kan uppnå balans. Pågår däremot stressen under längre tid utan tillräcklig återhämtning blir den skadlig för oss. När stress pågår under längre tid brukar vi också bli ”fartblinda” det betyder att vi vänjer oss vid olika stressymtom och börjar tycka det är normalt att [...]